八卦趣闻

5个简单的方法让你不用大麻也能“嗨”

大麻的功效主要有两种,一种是致幻,一种是镇静。我们这里的嗨,意指候着。

我们的体内都有个大麻受体网络,其对哺乳动物的健康尤其重要:即是内源性大麻素系统。内源性大麻素系统(ECS)是一个化合物与受体(名为CB1和CB2的受体)组合成的广大系统,他能调节我们基本的生理机能,如睡眠、食欲、情绪、免疫系统、发炎反应、老化以及记忆。内源性大麻素还能制造放松以及欣快感,与摄入大麻的感觉类似。

除了调节我们每日的身体机能外,内源性大麻素系统也能够透过反转伤害来维持体内平衡至细胞水准。以癌症病患来说,当内源性大麻素提升时,癌细胞便能够被设置来清除破坏癌细胞自身。
不过就如大多数状况一样,这个系统的关键就是平衡。过于压抑CB1受体可能会导致喜怒无常、沮丧及抑制免疫系统。在另一方面,过于活跃的CB1受体会增加使用启灵药、发炎、糖尿病、肥胖以及心血管疾病的风险。一则研究发现,一个高度活跃的内源性大麻素系统与几乎所有的慢性疾病都有关。所以,一个平衡的内源性大麻素系统是健康的基底。

使用大麻是一个有趣又简单的优化内源性大麻素系统的方法,但并不是所有人都有这个自由权利来享受这药用植物,这里提供我们前5名不用大麻就能够增强内源性大麻素系统的方法。

少喝酒
马丁.李,CBD计划(Project CBD)发起人,以及《烟雾信号:大麻的历史 — 药用、娱乐以及科学》的作者,她解释了喝酒的问题:「酒精是一种毒药,在偶尔使用下会造成急性压力反应,而逐渐引发内源性大麻素活性暂时升高,最为压力保护反应。」,他补充说,偶尔饮酒可能不会伤害内源性大麻素系统,「长期酗酒的人则会出现负面效果,导致内源性大麻素因压力而损耗。低内源性大麻素基准水平的人较容易罹患疾病。」

试试身体护理疗程
奥克兰联合理工学院的一则研究显示在患者接受整骨推拿疗程后,花生四烯乙醇胺(anandamide,一种负责幸福感以及喜悦感的大麻素)的数量提升了两倍。这种疗法能采取多种形式,包括脊骨按摩、物理治疗以及推拿按摩。即使是针灸都对内源性大麻素系统有正面的效果,所以,看来我们找到了个做SPA的好理由了。

多吃叶菜类
如果抽植物不是选择,那幺吃绿色植物就够了。如同牛至(oregano,一种披萨上常见的香料)和黑胡椒,绿叶蔬菜含有β-石竹烯,它能够激发CB2受体的一种烯烃类化合物,被认为是具有很高的抗炎症状和自身免疫性疾病的潜力。

吃更多的Omega-3
Omega-3 脂肪酸对于良好的内源性大麻素系统是非常重要的。一些科学家表示,如果没有它,CB1受体可能无法正确的构成,会导致「受损情绪行为」。虽然鱼油被广泛认为是Omega-3的最佳来源之一,而大麻也是一个很好的替代品。无论是种子、油品或是蛋白质形式,大麻的Omega-3能够让你的内源性大麻素系统正常运作。

运动
德国研究人员表示,「跑者的亢奋」并不是因脑内啡造成的,而是内源性大麻素增加生产造成的结果。此外,跑步不是唯一一个可以制造出这种效果的活动。只要你不是被迫从事运动,任何运动都能够导致内源性大麻素增加。身体会将强迫性的运动当成压力来源,这实际上会导致反效果且减少内源性大麻素的受体信号。所以,把瑜珈垫的灰尘拍一拍复习一下、跳上弹跳床或是出去跳个舞,来维持健康的内源性大麻素系统吧!

https://cannabisnow.com/5-simple-ways-boost-endocannabinoid-system-without-cannabis

分类:八卦趣闻

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